孩子升初三成绩不好压力大怎么办？学生自我治疗法

有的时候家长会发现，原本成绩还不错的孩子到了初三之后成绩起伏的有些大，这种比较大的波动往往会让家长非常担心，那么在这个时候，学生就要学习一些自我治疗的方法，来帮助自己减小压力提高成绩。

1、①对自己有一个客观、全面的评价。②善于将成功归结为自己的努力，体验内心的喜悦感和成就感。③初三学生要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。④不妨制订阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。⑤乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

2、“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个初三学生的学习单元时间可能不尽相同。有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

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1、要学会主动寻求帮助，赢得力量。遇到或产生这样的压力，无法自我排解时，要学会寻求帮助。班主任和心理老师都是不错的选择对象，他们熟悉学生的情况，有丰富的实践经验，有能力给同学们提供及时有效的帮助。但初三学生要信任老师，因为只有当同学们对老师产生了充分的信任，二者的合作才可能真正实现既定的目标。

2、作为老师，大都会换位思考，会设身处地，站在初三学生的立场看问题，想问题，以平等的眼光，平和的心态，主动和学生多沟通、多交流、交朋友。作为学生，也要学会换位思考，和老师交朋友，真诚地对待老师，把自己情况如实地讲给老师听，便于老师提供更合理的参考建议。

家长可以辅导孩子改进学习方法。孩子以往的学习习惯和学习方法影响和制约着学习的成绩，因此，初三学生要提高成绩，就必须冷静反思在学习中哪些习惯、哪些方法是有效的，可以继续保持的;哪些习惯和方法是有害的，必须克服和改进的。找准病因，对症下药。学习上的盲目性、被动性以及由此而派生出来的某些不良习惯和方法，恰恰是导致学习成绩徘徊不前、难以继续提高的重要原因。

以上就是一些关于减少压力提高成绩的内容，家长和老师作为学生平时生活最频繁接触到的人，也是应该选择一些适当的方法来帮助初三学生脱离这个困境的。