很多初中生由于睡眠不足而导致上课犯困,这就使初中生在听课的时候难以集中注意力,进而影响听课效率,但是很多初中生并没有通过一个有效的方法改正这一现象,从此形成了一个恶性循环。下面是小编整理的初中生上课犯困清醒的办法。供大家参考!

初中生上课犯困怎么办

首先初中生要搞清楚为什么会犯困?是不是晚上熬夜熬太晚了。如果是那么初中生首先要做的就是作息要规律,睡眠要充足。也不要为了学习动不动就熬夜看书,结果白天上课时一个劲的犯困,打盹,这样得不偿失。

第二点时初中生需要多运动。每天进行一定量的运动,能有效的改善身体机能,加快身体新陈代谢。而且早上起来做操,晨跑可以加快体内循环,对提神很有效。而晚上适当运动呢,能够睡得香,保证睡眠质量。

初中生上课犯困的解决办法

初中生还可以通过心理暗示的方法来可治上课打瞌睡的问题。心理暗示对人的影响是令人震惊的。对初中生来说,可以这样暗示自己,我已经睡了6个小时了,睡眠足够,其他同学都好好的在听课,我不必他们差,没有理由打瞌睡。

等等类似的暗示,初中生常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。久而久之,就习惯了不打瞌睡,上课自然就精神了,什么暗示什么咖啡都不再需要了。

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