初中生上课犯困怎么办 初中生防止上课打瞌睡的办法

很多初中生由于睡眠不足而导致上课犯困，这就使初中生在听课的时候难以集中注意力，进而影响听课效率，但是很多初中生并没有通过一个有效的方法改正这一现象，从此形成了一个恶性循环。下面是小编整理的初中生上课犯困清醒的办法。供大家参考!

首先初中生要搞清楚为什么会犯困?是不是晚上熬夜熬太晚了。如果是那么初中生首先要做的就是作息要规律，睡眠要充足。也不要为了学习动不动就熬夜看书，结果白天上课时一个劲的犯困，打盹，这样得不偿失。

第二点时初中生需要多运动。每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。而晚上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。

初中生还可以通过心理暗示的方法来可治上课打瞌睡的问题。心理暗示对人的影响是令人震惊的。对初中生来说，可以这样暗示自己，我已经睡了6个小时了，睡眠足够，其他同学都好好的在听课，我不必他们差，没有理由打瞌睡。

等等类似的暗示，初中生常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。久而久之，就习惯了不打瞌睡，上课自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。